kwork

Идеи для тренировок на свежем воздухе зимой. Чем заняться зимой на улице?

Холода нипочём: 5 альтернатив тренировкам зимой
Этими активностями легко можно заменить час на беговой дорожке.

Зима не повод забрасывать тренировки. Многие ошибочно полагают, что в холодное время года «нечем заняться»: ведь на свежем воздухе холодно играть в привычные спортивные игры. На самом деле, существует множество других не менее интересных вариантов. Вот несколько идей для тех, кто ведёт активный образ жизни и не боится холодов.

Главное – безопасность: как сократить риск травм зимой
О чём следует помнить, чтобы зимние забавы не закончились в травмпункте.

Сходите на каток

На катке можно не только кататься на коньках. Нередко зимой устраивают различные мероприятия и мастер-классы, например, по игре в кёрлинг.

Идеи для тренировок на свежем воздухе зимой. Чем заняться зимой на улице?

Фото: istockphoto.com

Кроме того, можно устроить самостоятельное занятие с клюшкой и шайбой, даже если собрать целую команду не получилось. Можно выполнить упражнения на точность, пытаясь забросить шайбу в ворота с дальнего расстояния, или на аккуратность, обводя конусы или другие препятствия.

Проведите время с друзьями

Для тех, кто решил выбраться на улицу с компанией, есть также множество спортивных занятий: пробежка, снежки, санки, догонялки – можно составить целую эстафету! Помогут сжечь калории и игры с детьми: слепите вместе снеговика или постройте снежную башню. В сочетании со свежим морозным воздухом такая активность положительно скажется на здоровье и поднимет настроение как детям, так и взрослым.

Тренировка на льду: почему стоит встать на коньки?
Если до сих пор сомневаетесь, вот несколько причин, чтобы начать.

Возьмите инвентарь в аренду

Зима – отличный повод собрать весёлую компанию, подняться на заснеженный склон и прокатиться на ватрушке, горных лыжах или сноуборде. Всё оборудование можно взять в аренду на пару часов, но впечатления от времени, проведённого в весёлой компании, останутся с вами на весь год.

Идеи для тренировок на свежем воздухе зимой. Чем заняться зимой на улице?

Фото: istockphoto.com

Позанимайтесь на уличных тренажёрах

Чтобы разнообразить обычную тренировку, не обязательно далеко ехать. В городе множество спортивных площадок и тренажёров. Это могут быть как простые подтягивания и повороты туловища, так и упражнения на эллипсах или велотренажёрах. Главное – не забывайте одеваться по погоде!

Как скандинавская ходьба поможет вернуться к активности после праздников
Палки – не так просто, как кажется. Важно знать несколько секретов их правильного использования.

Прогуляйтесь по зимнему парку

Не хочется бегать или заниматься в зале? Даже обычная ходьба может считаться тренировкой. Пройдитесь вечером под музыку или болтая по телефону, но не забудьте одеться потеплее.

Идеи для тренировок на свежем воздухе зимой. Чем заняться зимой на улице?

Фото: istockphoto.com

А для тех, кто хочет разнообразить обычные прогулки, есть ещё один вариант – скандинавская ходьба. Палки в руки – и прямиком в лес или ближайший парк.

Источник: championat.com
kwork

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

четырнадцать − 8 =