Версия для слабовидящих.
» » Жесткая Японская диета

Жесткая Японская диета

visibility291

yaponskaja-dieta

Японская диета для похудания

Ее разработали специалисты клиники Японии. Это жесткая, но высокоэффективная диета, она длиться не более двух недель и позволяет сбросить 7-8 кг за неделю.

Специалисты, которые разработали данную диету, утверждают, что за время диеты полностью перестраивается организм, а эффект от нее длиться до двух лет. Соответственно и соблюдать диету можно один раз в два – три года.

Нужно иметь в виду, что после соблюдения диеты необходимо регламентировать свое меню, иначе килограммы быстро вернуться.

Какие условия обязательны при соблюдении японской диеты

Необходимо строго придерживаться указанного рациона и соблюдать последовательность дней.

Ежедневно выпивать не менее 1,5 литров кипяченой или минеральной воды.

Ни в коем случае не употреблять в пищу соль, сахар, мучные и кондитерские продукты, пить алкогольные напитки.

Как питаться во время Японской диеты, меню:

Первый день

Завтрак – кофе черный без сахара (сегодня и в последующем можно зеленый чай)

Обед – два вареных вкрутую яйца, капуста вареная с растительным маслом, стакан томатного сока

Ужин – рыба вареная или жареная

Второй день

Завтрак - кофе черный без сахара, один сухарик

Обед – жареная или вареная рыба, салат из капусты, овощей с маслом растительным

Ужин – 100 гр вареной говядины, один стакан кефира

Третий день

Завтрак - кофе черный без сахара, один сухарик

Обед – большой жареный кабачок

Ужин – два крутых яйца, 200 гр говядины вареной, капуста свежая с маслом растительным

Четвертый день

Завтрак- кофе

Обед – яйцо сырое, 3 вареных моркови с маслом, 15 гр твердого сыра

Ужин – несладкие фрукты

Пятый день

Завтрак – сырая морковь с лимонным соком

Обед – вареная или жареная рыба, томатный сок – стакан

Ужин – несладкие фрукты

Шестой день

Утро- кофе

Обед – половина вареной курицы, свежая капуста или морковь

Вечер – 2 вареных яйца, стакан морковного сока с растительным маслом

Седьмой день

Утро – чай

Обед – говядина вареная 200 гр, фрукты

Вечер – выбрать любой ужин, из предыдущих, исключая третий день

Восьмой

Утро – кофе

Обед - половина вареной курицы, свежая капуста или морковь

Вечер – 2 вареных яйца, стакан морковного сока с растительным маслом

Девятый

Завтрак – сырая морковь с лимонным соком

Обед – большая вареная или жареная рыба, стакан томатного сока

Вечер – фрукты

Десятый

Утро – кофе

Обед – яйцо сырое, три вареных моркови с маслом, твердый сыр 15 гр

Ужин – фрукты

Одиннадцатый

Утро – кофе с сухариком

Обед – большой жареный кабачок

Вечер – два вареных яйца, 200 гр говядины, свежая капуста с растительным маслом

Двенадцатый

Утро – кофе с одним сухариком

Обед – вареная или жареная рыба, салат из капусты или овощей с маслом

Вечер – 100 гр вареной говядины, кефир 200 гр

Тринадцатый

Утро – кофе

Обед – 2 вареных яйца, вареная капуста с маслом, стакан томатного сока

Вечер - вареная или жареная рыба

Четырнадцатый день проводиться по вашему желанию, но можно ограничиться и на тринадцатом

Утро – кофе

День- вареная рыба, свежая капуста

Вечер – 200 гр вареной говядины, стакан кефира

Таков один из вариантов питания по Японской диете.

Говорят, что настоящая Японская диета имеет следующий набор продуктов на день:

300-400 грамм риса;

150-240 г фруктов;

около 270 г овощей;

60 г бобов;

120 г рыбы;

100 г молока;

не более одного яйца;

2 чайных ложки сахара.

Не соблюдайте диету более двух недель, иначе вы заработаете нарушение обмена веществ.

После диеты следите за своим питанием, иначе все труды будут напрасными.

Добавление комментария

Правила

Нажимая кнопку, я принимаю и подтверждаю, что согласен с
Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности

Архив новостей
«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Вы состоите в отношениях

Популярное

  1. Глеб Матвейчук и Елена Глазкова стали родителями

    insert_linkСветские сплетни date_range28-09-2018

  2. Дарья Мороз развелась с мужем режиссером Константином Богомоловым

    insert_linkСветские сплетни date_range25-09-2018

  3. Что модно носить женщинам осенью и зимой 2018 и 2019 года

    insert_linkКрасота date_range09-10-2018

  4. На ком женится Сергей Шнуров

    insert_linkСветские сплетни date_range12-10-2018

  5. Актриса Катя Шпица выходит замуж за фитнес тренера

    insert_linkСветские сплетни date_range09-10-2018

Комментарии

Все

personСветлана4-09-2018

Всем бы так выглядеть, бабе скоро полтинник, но кто об этом знает только

personDasha25-08-2018

Dasha что то не поняла,кака така проблема, об чем конультироваться

personWilliamcic25-08-2018

У меня была похожая проблема, бесплатно прокосультировал Евгений Беляев,

personСветлана28-05-2018

Макеева настоящая сука, увела Глеба у его невесты Светы Бельской, и вечно

personОльга20-05-2018

Прохор и Виталина чем то похожи, почему бы им не разыграть любовь и

реклама

vertical_align_top