"Woman-star.ru"

Продолжаем изучать гимнастику Хаду. Мы уже разучмили комплекс упражнения для позвоночника и лица, а сегодня будем изучать омолаживающую гимнастика Хаду для суставов.

Упражнение называется «Жим на бицепс»

Название говорит само за себя, нам нужно имитировать жим на бицепс. Стоим прямо, руки раскрыты, на выдохе сжимаем руки, на вдохе раскрываем их полностью. Постоянно удерживаем мышцы рук в напряжении, помним об этом. Дышим спокойно, неторопливо. Выполняем 10-12 раз.

Мы разучили гимнастику Хаду для позвоночника, а теперь перейдем к изучению омолаживающей гимнастики для лица.
На страницах нашего журнала для женщин  мы уже предлагали подборку упражнений от мимических морщин.
Гимнастика Хаду предлагает вдобавок упражнения для укрепления мышц глаз.
Если у вас есть страх, что от этих упражнений морщин образуется еще больше, то спешим вас успокоить, - это неверно.

Мышцы лица и шеи нуждаются в гимнастике. Именно из-за того, что они не испытывают нагрузок и появляется обвисание овала лица, дряблость шеи и т.д.
При выполнении несложных гимнастических упражнений, в мышцы поступает повышенный ток крови, который выносит ненужные вещества и доставляет необходимые элементы питания наших мышц.

​​​​В прошлый раз мы познакомили вас с оздоровительной гимнастикой Ниши, которую разработал целитель из Японии.
Сегодня мы расскажем о гимнастике Хаду. Автор омолаживающей методики Звиад Арабули родом из Тбилиси.
Оздоровительная гимнастика, разработанная Звиадом Арабули сочетает упражнения, направленные на напряжение и расслабление мышц с дыхательной гимнастикой.
Согласно теории Хаду, нервная система человека и обмен веществ напрямую зависят от состояния мышечно-костной ткани.
Если направить свои усилия на восстановление здоровья позвоночника, то улучшиться состояние нервной системы, ускориться обмен веществ. Это приведет к улучшению самочувствия и будет способствовать похудению. Ведь всем известно, что замедление обмена веществ и приводит к набору лишних килограммов.

Сегодня мы предлагаем вам изучить комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника и улучшение работы кровеносных сосудов.
Помимо этого, упражнения Ниши регулируют работу кишечника, нормализуют обмен веществ и помогают похудеть​​​​.
Это японская гимнастика, которая названа в честь ее создателя, японца Ниши.

Гимнастика с гантелями для укрепления мышц живота, спины, плеч, ягодиц. Формирует красивую осанку, подтягивает живот, делает ягодицы красивыми.

 Главная проблема лишнего веса, это недостаточный обмен веществ и малоподвижный образ жизни. Отсюда возникает вопрос что делать для того, что бы ускорить обмен веществ, похудеть и улучшить свое самочувствие.
Существует комплекс упражнений для успешного ускорения обмена веществ, который мы предлагаем вам разучить. 

Как вернуть красивую форму губам и подбородку

Упражнения, гимнастика для мышц лица, рта, подбородка.

Фейслифтинг для рта

С возрастом мышцы тела начинают ослабевать.
К сожалению, это касается и мышц лица. Они теряют тонус, появляются морщины, второй подбородок, мешки под глазами. Что нам делать, дорогие подружки?
Ведь хочется всегда быть молодой и красивой, ну если не быть, то хотя бы казаться.
Спешу обрадовать вас и успокоить - мышцы человеческого тела можно тренировать и укреплять в любом возрасте.

Упражнения для укрепления мышц носа

Если ваш нос разрисован морщинами, это значит, вы часто его морщите. Единственный способ избавиться от этого - перестать морщить нос.
С возрастом кончик носа начинает опускаться вниз и расширяться. Для придания красивой формы носа есть хорошее упражнение из цикла Гимнастика от морщин для лица.

Указательным пальцем слегка приподнимаем кончик носа. Теперь опуская нижнюю губу и оттягивая вниз ноздри, надавливаем носом на палец. Выполняем упражнение несколько раз в день.

С годами слабеют мышцы человеческого тела, в том числе мышцы, поддерживающие женскую грудь. Но регулярно выполняя гимнастику для укрепления мышц груди, можно подтянуть обвисшую грудь и вернуть ей былую красоту.
На самом деле грудные мышцы доходят только до самой груди и там заканчиваются. Сама же грудь состоит из молочной железы, жировой ткани и соединительной ткани, помещенной в оболочку из кожи.

Для того, что бы наш животик стал плоским, а фигура выглядела красивее, необходимо тренировать не только мышцы живота и спины, а так же мышцы ног.
Для выполнения упражнений нам понадобятся гантели весом 2 кг.
В совокупности с упражнениями для мышц грудной клетки, у вас будет отличная фитнесc программа для всего тела.
Упражнения нужно выполнять регулярно, лучше ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку.