журнал для женщин
» » Омолаживающая гимнастика Хаду для лица и глаз
Мы разучили гимнастику Хаду для позвоночника, а теперь перейдем к изучению омолаживающей гимнастики для лица.
На страницах нашего журнала для женщин  мы уже предлагали подборку упражнений от мимических морщин.
Гимнастика Хаду предлагает вдобавок упражнения для укрепления мышц глаз.
Если у вас есть страх, что от этих упражнений морщин образуется еще больше, то спешим вас успокоить, - это неверно.

Мышцы лица и шеи нуждаются в гимнастике. Именно из-за того, что они не испытывают нагрузок и появляется обвисание овала лица, дряблость шеи и т.д.
При выполнении несложных гимнастических упражнений, в мышцы поступает повышенный ток крови, который выносит ненужные вещества и доставляет необходимые элементы питания наших мышц.
Упражнение состоит из того, что вначале нужно максимально растянуть лицо в разные стороны, а затем собрать его в кучу.
Растягивание – стараемся выразить чрезмерное удивление и говорим длительное О-О-О, не разжимая губ. Нижняя челюсть тянется вниз, верхняя губа тянется вниз, растягивая носогубные складки. Мышцы лба тянутся к затылку.
rastjagivanie
Сжимание – Зажимаем глаза щеками и бровями. Поднимаем верхнюю челюсть, зубы не смыкаем.
Повторяем 50-60 раз в любом удобном темпе до онемения мышц.
sjimanie-liza
Теперь свежая кровь прилила к нашему лицу, давайте направим ее в глаза.
Упражнения для глаз
Упражнения рекомендуется выполнять с закрытыми глазами и с некоторым нажимом на них.
Просто переводите глаза вправо – влево 50-60 раз.
Затем вверх – вниз 50-60 раз.
Теперь по диагонали, снизу слева наверх вправо, и наоборот и завершить нужно вращательными движениями по кругу в одну сторону, потом в другую, каждый раз по 5-60 повторений.
Упражнение – тренировка фокуса глаз
fokus-glaz
Поднимите вверх палец и поставьте его на уровне глаз. Сосредоточьте свое внимание на этом пальце и медленно приближайте его к глазам. Сначала вы четко увидите рисунок на коже пальца, затем он начнет расплываться. Это значит, вы приблизились к границе. Расширяйте эту границу, удерживая фокус глазами и перемещая палец к лицу и от него.
Эти простые упражнения укрепляют глазные мышцы и нормализуют зрение.
На этом упражнения Хаду для лица и глаз закончены.
Но кроме них есть Омолаживающая гимнастика Хаду для позвоночника и тела
А так же Гимнастика Хаду для суставов
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Гимнастика Хаду для суставов Гимнастика Хаду для суставов
Продолжаем изучать гимнастику Хаду. Мы уже разучмили комплекс упражнения для позвоночника и лица, а сегодня будем изучать омолаживающую гимнастика
Гимнастика для похудения Хаду Гимнастика для похудения Хаду
​​​​В прошлый раз мы познакомили вас с оздоровительной гимнастикой Ниши, которую разработал целитель из Японии. Сегодня мы расскажем о гимнастике
Гимнастика Ниши для сосудов и позвоночника Гимнастика Ниши для сосудов и позвоночника
Сегодня мы предлагаем вам изучить комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника и улучшение работы кровеносных сосудов. Помимо
Какие витамины нужны в первую очередь Какие витамины нужны в первую очередь
Мы все знаем о том, что витамины полезны для здоровья, но на этом пожалуй, наши знания и заканчиваются. Мы решили восполнить этот пробел и
Как избавиться от морщин Как избавиться от морщин
С возрастом мышцы тела начинают ослабевать. К сожалению, это касается и мышц лица. Они теряют тонус, появляются морщины, второй подбородок, мешки под
Как избавиться от морщин на носу, щеках, носогубных складок Как избавиться от морщин на носу, щеках,
Упражнения для укрепления мышц носаЕсли ваш нос разрисован морщинами, это значит, вы часто его морщите. Единственный способ избавиться от этого -