Версия для слабовидящих.
» » Чем для женщин полезны фасоль, морская рыба, помидоры

Чем для женщин полезны фасоль, морская рыба, помидоры

access_time
visibility456

Чем полезна фасоль для женщин

Все сорта фасоли содержат фолат, клетчатку, триптофан, белок, железо, магний и калий. Эти вещества помогают предотвратить развитие диабета 2-го типа, гипертонии и рака груди.

Большое количество клетчатки помогает быстрее насытиться, понизить уровень холестерина, что способствует снижению веса и нормальной работе сердца.

Калий способствует укреплению костей, нервной системы и мышечных волокон. В фасоли содержится триптофан, очень ценная аминокислота. Она повышает уровень серотонина, что способствует хорошему настроению и здоровому сну.

Почему женщинам нужно есть морскую рыбу

chem-polezna-riba

Для женщин полезно есть горбушу, лосось или семгу. Дело в том, что после 30 лет в организме женщины снижается выработка гормонов.

Употребление в пищу рыб семейства лососевых, способствуют выработке женского гормона эстрогена. Эти виды рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, витамином D, фосфором, йодом, магнием, калием, железом. Еще рыба содержит достаточное количество белка, который легче усваивается организмом, чем белок мяса и к тому же он менее калориен.

Рыбий жир содержит витамин D тот самый, без которого не усваивается кальций, сколь много бы мы его не съели.

Помимо этого, омега-3 жирные кислоты очищают стенки сосудов, понижают давление, насыщают организм, избавляют нас от жира на животе, улучшают работу мозга и предотвращают развитие онкологии.

Регулярное употребление в пищу рыб лососевых пород улучшает цвет лица, делает его более молодым и подтянутым.

Чем полезны помидоры для женщин

Помидоры относятся к продуктам, замедляющим старение. Они содержат большое количество антиоксидантов, нормализуют обмен веществ, снижают риск возникновения сердечных и сосудистых болезней.
Помидоры, отличный антидепрессант. Они улучшают настроение и благотворно действуют на нервную систему женщин. Недаром, любители помидоров, итальянцы, считаются самой улыбчивой нацией.
Помимо этого, регулярное употребление в пищу помидоров, предотвращают возникновение рака, в частности шейки матки и молочной железы.

Добавление комментария

Правила

Нажимая кнопку, я принимаю и подтверждаю, что согласен с
Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности

Архив новостей
«    Февраль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
Вы состоите в отношениях

Популярное

    Комментарии

    Все

    personGerandosk21-02-2019

    Hack again?!

    personMinarcMig13-01-2019

    Сегодня ночью у 45-летнего Сергея Безрукова и режиссера Анны Матисон

    personАнтон24-12-2018

    будем иметь ввиду, только женщины пусть не толкаются

    personМихаил22-12-2018

    Это точно, у них нельзя женщину признавать существом противоположного пола

    personАнтон22-12-2018

    Скоро будем как американцы, они там уже давно бесполые

    реклама

    vertical_align_top