журнал для женщин
» » Чем для женщин полезны фасоль, морская рыба, помидоры

Чем полезна фасоль для женщин

Все сорта фасоли содержат фолат, клетчатку, триптофан, белок, железо, магний и калий. Эти вещества помогают предотвратить развитие диабета 2-го типа, гипертонии и рака груди.

Большое количество клетчатки помогает быстрее насытиться, понизить уровень холестерина, что способствует снижению веса и нормальной работе сердца.

Калий способствует укреплению костей, нервной системы и мышечных волокон. В фасоли содержится триптофан, очень ценная аминокислота. Она повышает уровень серотонина, что способствует хорошему настроению и здоровому сну.

Почему женщинам нужно есть морскую рыбу

chem-polezna-riba

Для женщин полезно есть горбушу, лосось или семгу. Дело в том, что после 30 лет в организме женщины снижается выработка гормонов.

Употребление в пищу рыб семейства лососевых, способствуют выработке женского гормона эстрогена. Эти виды рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, витамином D, фосфором, йодом, магнием, калием, железом. Еще рыба содержит достаточное количество белка, который легче усваивается организмом, чем белок мяса и к тому же он менее калориен.

Рыбий жир содержит витамин D тот самый, без которого не усваивается кальций, сколь много бы мы его не съели.

Помимо этого, омега-3 жирные кислоты очищают стенки сосудов, понижают давление, насыщают организм, избавляют нас от жира на животе, улучшают работу мозга и предотвращают развитие онкологии.

Регулярное употребление в пищу рыб лососевых пород улучшает цвет лица, делает его более молодым и подтянутым.

Чем полезны помидоры для женщин

Помидоры относятся к продуктам, замедляющим старение. Они содержат большое количество антиоксидантов, нормализуют обмен веществ, снижают риск возникновения сердечных и сосудистых болезней.
Помидоры, отличный антидепрессант. Они улучшают настроение и благотворно действуют на нервную систему женщин. Недаром, любители помидоров, итальянцы, считаются самой улыбчивой нацией.
Помимо этого, регулярное употребление в пищу помидоров, предотвращают возникновение рака, в частности шейки матки и молочной железы.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Гимнастика для похудения Хаду Гимнастика для похудения Хаду
​​​​В прошлый раз мы познакомили вас с оздоровительной гимнастикой Ниши, которую разработал целитель из Японии. Сегодня мы расскажем о гимнастике
Гимнастика Ниши для сосудов и позвоночника Гимнастика Ниши для сосудов и позвоночника
Сегодня мы предлагаем вам изучить комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника и улучшение работы кровеносных сосудов. Помимо
Чем полезна и вредна соя Чем полезна и вредна соя
Соя считается безусловно полезным продуктом. Ее добавляют в колбасы и детское питание, белковые коктейли. Из нее изготавливают сыр, мясо, ее с
Какие витамины нужны в первую очередь Какие витамины нужны в первую очередь
Мы все знаем о том, что витамины полезны для здоровья, но на этом пожалуй, наши знания и заканчиваются. Мы решили восполнить этот пробел и
Насколько вредно пить кофе Насколько вредно пить кофе
 Насколько вредно или полезно пить кофе, повышает ли он давление, почему его запрещают пить, тем кто худеет. Кому можно пить кофе, а кому следует от
При каких болезнях полезно льняное масло При каких болезнях полезно льняное масло
 Льняное масло полезно при повышенном холестерине, отеках, бессоннице, заболевании сосудов, сердечных недугах, для улучшении деятельности головного