Версия для слабовидящих.
» » Что можно пить в жару

Что можно пить в жару

visibility338
chto-pit-v-jaruСегодня мы поговорим о том, что нужно пить в жаркие дни, что бы легче перенести высокую температуру и не навредить своему организму.
Начнем с того, что в самый пик жары, а именно с 12 до 15 часов не стоит принимать очень холодные напитки, что бы не получить ангину или простуду.
Не забывайте о том, чем больше вы выпьете, тем больше жидкости выделит ваш организм. Поэтому пейте небольшими глотками, через определенный период времени. Перед тем, как проглотить жидкость, подержите ее немного во рту.
Не нужно пить горячие кофе или чай, они могут спровоцировать повышение артериального давления, вызвать носовые кровотечения.
Старайтесь не пить напитки, содержащие сахар, красители, консерванты, газировку, от них может ухудшиться ваше самочувствие.
Избегайте в жару пить порошковые напитки, они содержат много вредных веществ и вызывают отеки.
Итак, что же пить в жару?
Врачи рекомендуют в жаркие дни пить щелочную минеральную воду без газа с низким содержанием солей, не более 2-3 грамм на литр воды. Лечебную минералку в жаркие дни лучше не употреблять, она дает дополнительную нагрузку на сердце.
Хорошо пить обычную воду с лимоном, добавив в нее щепотку соли, так мы восполним количество соли в организме, которая выходит вместе с потом.
Хорошо пить айран, тан. В этом случае мы будем не просто пить, а еще и есть. Ведь эти кисломолочные напитки содержат витамины, белки, полезные микроорганизмы.
Следующий напиток, - холодный зеленый чай. Несмотря на то, что в жарких странах пьют чай горячим, нам людям средней полосы такой вариант плохо подходит. Могут возникнуть проблемы с давлением.
В чай хорошо добавить мяту, мелиссу, лимон.
Натуральный сок из фруктов и ягод без сахара отличный напиток для утоления жажды и пополнения витаминами и минералами.
Можно готовить компоты, но только без сахара, и пить их в прохладном виде.
Натуральный квас так же занимает достойное место среди напитков, которые полезно пить в жару.
Квас содержит группу витаминов В и очень питателен. Из него получается очень вкусная окрошка, которую хорошо есть в жаркие дни.
Соблюдая эти небольшие рекомендации, вы легче перенесете высокую температуру и не навредите своему организму.

Добавление комментария

Правила

Нажимая кнопку, я принимаю и подтверждаю, что согласен с
Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности

Архив новостей
«    Апрель 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Вы состоите в отношениях

Популярное

  1. Наргиз опять обидели

    insert_linkСветские сплетни date_range13-04-2018

  2. Собчак поздравили с беременностью

    insert_linkСветские сплетни date_range21-03-2018

Комментарии

Все

personСветлана16-04-2018

Весело живут люди, сессии для себя шоу устраивают и за это ещё и деньги

personСветлана14-04-2018

Вероятно у женщины проблемы с психикой, чего на людей кидаться, не нужно

personМимошла31-12-2017

У мужика кольцо на левой руке 

personМимошла30-12-2017

Собчак овца мерзкая баба

personThomassoulk21-12-2017

есть хорошая пословица - я начальник, ты дурак, ты начальник, я дурак, вот

реклама

vertical_align_top